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05/31(Thu) 01:39
6月1日 ナイトラン! ※今回より場所変更!
N.Matsuda

6月1日(金)、ナイトランを開催します。

ナイトランとは、夜のジョギング会のこと。


時間は、夜7時30分より、約1時間。



※今回より、走る場所を変更します!

集合場所は、十津川中学校。

集合場所変更にご注意を。


十津川中学校駐車場に、7時半までにお集まりください。

雨などでグラウンドが使えない場合は道路などで走ります。

その場合も、集合場所は、十津川中学校とします。


その時には

@蛍光タスキ(レンタルできます)
Aライト(LEDなどの明るく軽くて持って走れるもの)

...を必ず持参のうえ、必ず明るい色の服装でお越しくださいませ♪


そして、雨天の場合、今まではトンネルを使って行っていましたが

なかなか雨天の時には人も集まらないので、今後は雨天中止(自主練)とします。




今回より、グラウンドを使ったジョギングを行っていきます。

※グラウンドの照明などは特に使う予定はありませんので、照明が付いていないのでジョギング会はやっていない...とは思わないでくださいね。^^;


メニューは...

@ 3〜5周ジョグ
A 体操
B 80%走×3
C ペース走(20分〜30分程度) ※小学生が来てくれた場合は、小学生用のメニューも行います。
D 補強(時間次第)
E 体操


...これくらいはやろうかな...と思います。

そして、8時30分には終了する予定です。







友達にも声かけてあげて下さいね〜!\(^o^)/



なかなかひとりでは運動する気になれない。

だったら、1人でも多く、みんなで運動すれば運動を続けられるんじゃないでしょうか?

何か、体を動かす良いきっかけになれば...と企画させていただいてます。


どなたでもお気軽にご参加ください♪



尚、入った後で温泉に入られる方は、温泉に入れる用意もしてきてくださいね〜。(^O^)/



※なお、滝の湯さんの営業は午後9時までとなってますが、最終受付が8時30分〜40分くらいなので、温泉入られる方はジタバタになってしまいます。 ご理解ください。^^;
 
 


皆様の参加、お待ちしてますね〜♪ \(^o^)/
 

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