認知療法 (β版)
□認知療法まとめ
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以上、認知療法の大まかな考え方です。心理療法としての認知療法は、週1回1時間の面接を3〜5ヶ月くらい続けるのだそうです。自分でやる場合もそれくらい続けなくてはならない・・結構、長丁場です。面倒くさいですが、根気よく続けると考え方が客観的・合理的になり、認知のゆがみは改善されるらしいです。・・私もまだ認知療法を試みたことがなくて、いろんな文献や情報をもとに抄本化してまとめてみたという段階です。これが病気治療のきっかけになればと思っています。
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