認知療法 (β版)
□3項目の例
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1.不快に思ったこと・・他人が自分のことを馬鹿にして笑っているように見えた
2.ゆがみパターン・・心の読み過ぎ、拡大解釈
3.合理的な考え方・・他人がどう考えているかは分からないから、自分のことを馬鹿にしていると決めつけることはできない。自分だって他人のことを見ているようで見ていないから、他人だって自分のことなんて注視しているわけじゃないんだ。偶然が重なった結果にすぎないんだ。
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