認知療法 (β版) 携帯ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞﾌｫﾚｽﾄ

認知療法 (β版) □客観的な認知へ 1ﾍﾟｰｼﾞ/1ﾍﾟｰｼﾞ・・結構、思い当たりますね。で、このゆがみを矯正するわけですが・・どうするか？基本は「書く」ことなんだそうです。書いて見るという行為が客観的に見る力をつけるということです。じゃあ、何を書くのか・・3項目に分けて書きます。 1項目・・自分が不快に思ったことを書く 2項目・・認知のゆがみのパターンを書く 3項目・・どう考えるのが合理的かを書く以上3項目ですが、具体的な例を挙げて考えてみましょう。 [戻る] [TOPへ] [しおり]